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钟南山保持健康的“秘密配方”和“重要基石”,都在这里了!

2020-02-10 10:35:35

来源: 作者:
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人民相信钟南山

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     “钟南山说动才动”“如何洗手要听钟南山的”“钟南山教你正确摘口罩”……钟南山院士成为了近期的“全民偶像”。有人评价说:“钟南山说一句话,比别人说一百句话都管用,因为他是敢说真话、实话的院士、国士!”

 

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健身配方的秘密

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     2020年1月20日,国家卫健委高级别专家组召开发布会,钟南山院士任专家组组长,再次挂帅。再次出现在大众关注视野中的钟南山院士,依旧神采奕奕,身体健硕。1936年出生的钟南山院士已经84岁了,但他的身体状态十分健康,根本不像耄耋之年的老人。此前,他曾在某节目中透露了自己的“健身配方”:先是快走,然后是跑步,一共20到25分钟;然后做拉力和2到3组双杠,每次做15到20下;之后是仰卧起坐和单杠。这就是钟南山院士保持健康体魄的“秘密配方”——“5个动作40分钟”。

 

 

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勇往无前真国士

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      多年的健身,保持健康的体魄,让钟南山院士有足够的精力在防控新型冠状病毒肺炎的“战役”中奋勇向前:广州、武汉、北京……从1月中旬到现在,近二十天的时间里,钟南山院士的脚步从未停歇。

 

   

     深入医院调研、参加疫情防控会议、接受各路媒体采访……在医院,在会场,在路上,钟南山院士忙碌的背影从不间断。

 

 

 

      召集专家科研攻关、带领专家远程会诊、指导民众科学防护……从预防措施到重症会诊,从病毒来源到治疗药物,钟南山院士又急又忧的心从未放松丝毫。

 

     

      钟南山院士常挂在嘴边的话是“我不过是一个看病的大夫”,他始终站在治病救人的一线,他最为关心的就是民众的健康。

 

 

 

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我的健康我做主

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      关于健康,钟南山院士有自己的理解:

 

有了健康并不等于有了一切,但没了健康就等于没了一切。

 

健康就像一颗空心玻璃球,一旦掉在地上就会粉碎,就一切化为乌有。

 

生命有限,健康无价。

 

健康是条单行线,只能进不能退。

 

人应该学会关爱自身健康,提高自我保健意识。

…………

 

      为使大家进一步关注自身健康问题,养成良好的生活方式,保持健康的身心状态,钟南山院士结合自己几十年的从医经验,将自己对健康的理解和对人们的建议总结成《钟南山谈健康》一书。

 

 

 

     《钟南山谈健康》共分为上、中、下三篇。在上篇“关于健康”中,钟南山院士从自身经历和经验从发,谈到了健康的重要性和现代人的亚健康状态以及不同年龄层的健康状况。 

 

      在中篇“健康由健康的生活方式决定”中,钟南山院士指出健康受内外两方面、五大因素影响,其中个人生活方式是最重要的外部因素,“最好的医生是自己”,因此个人要选择好、控制好自己的生活方式,更要改变不良的生活方式。

 

      在下篇“健康的五大基石”中,钟南山院士以其几个主要健康报告为蓝本,总结了健康的五大基石——心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当运动和早防早治。

 

 

      针对新型冠状病毒肺炎,钟南山院士还特别多次强调,普通民众要提高警惕,切实做到:

 

   有钟南山院士,是家国之幸,是人民健康之幸!天佑中华,愿肺炎疫情早日过去,愿这场战役早日胜

利,愿人们都平安健康!

 

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