10项全能器械炼就完美身段
第1站 复合胸部训练器
目标肌肉:胸大肌。
锻炼方法:身体保持正直,单脚站立,一脚点地,肘关节抬起平行于地面。呼气,靠胸部用力,双手向前推,吸气慢放。
目标肌肉:胸大肌。
锻炼方法:身体保持正直,单脚站立,一脚点地,肘关节抬起平行于地面。呼气,靠胸部用力,双手向前推,吸气慢放。
第1站 复合胸部训练器
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